最近半年都在病，开始看一些营养和健身的书籍。其中一本叫《营养圣经》，看完之后基本上得出以下养生方案：

1. 每天吃一粒多维元素片（比如善存）
2. 午晚饭各吃一粒Omega-3（EPA、DHA）鱼油
3. 生病的时候额外补充维生素C，可以是平日摄取量的数倍（可达1000毫克）

Omega-3可促进心脏健康，降低血液粘稠度，减轻炎症反应，增强神经系统功能，促进神经递质的平衡和信息接收，减轻抑郁、精神分裂症、注意力差、多动症及自闭症等不良症状，改善睡眠以及皮肤的健康状况，平衡激素分泌，降低胰岛素抵抗。缺乏Omega-3会出现皮肤干燥、湿疹、头发干燥或头皮屑较多、过分口渴、多汗、记忆力差或学习困难、炎症性健康问题（如关节炎）、高血脂、抑郁、经前综合征或乳房胀痛、水分潴留。

简单一点说，Omega-3对心脑血管疾病、高血脂、关节炎有好处。

1. 最基本的PHP框架

如果你从来没有使用过PHP框架，那么你至少应该选择一个PHP框架，这比完全自己写代码要好得多，至少有很多常见的问题框架的文档都会提及。而PHP框架中，ThinkPHP会是理想和基础的选择之一。我本人曾尝试过国外多用的Laravel，作为初学者，并没有发现Laravel比ThinkPHP有什么优越之处，反而缺点多多。

2. 中国人做的开源框架

符合国内大部分PHP开发者使用习惯，中文文档及社区完善。很多人懂，意味着容易招人。容易上手。而其它所有PHP框架基本上都是国外的（除了鸟哥惠新宸的Yaf），需要英文阅读能力过关，偶尔还要翻墙。

很久没有看到让我这么兴奋的东西（尽管jQuery Mobile不是新东西）

http://w3school.com.cn/jquerymobile/index.asp

自助配色网站：https://themeroller.jquerymobile.com/

绿色主题：https://github.com/ququplay/jquery-mobile-flat-ui-theme

Flat-UI有个Bootstrap版本的彩色主题：http://designmodo.github.io/Flat-UI/ 

下面是一篇关于Bootstrap和jQuery Mobile的比较：

http://www.gajotres.net/bootstrap-or-jquery-mobile-pros-and-cons/

总结里面一些观点：

• Bootstrap做出来的更像桌面网站，而jQuery Mobile更像手机网站。
• Bootstrap更多地使用CSS实现其功能，而jQuery Mobile是JS。JS会比较慢。
• 两者可以同时使用。
• Google的时候，Bootstrap更容易找到答案，而jQuery Mobile会有版本和关键字不清晰的问题

http://www.w3schools.com/bootstrap/default.asp

http://w3school.com.cn/quiz/quiz.asp?quiz=jquery

年纪大了，记性差，连音标都不会看了。

一直直觉地把Uber当成德语的über念，发现在自己不擅长的领域，直觉是多么糟糕的东西。应该念成"乌"ber。下面是两个发音的例子：

https://www.youtube.com/watch?v=-H4Njtz7iKk

http://hak.forvo.com/word/uber/

http://www.careerride.com/test.aspx?type=MySQL

其中mysql get the current date的题目答案是错的，正确答案见那道题的评论。

http://cantonese.ca/

页面最底有个VPN网址，不知道能用否，先记下https://www.vpnbook.com

（本文章不开放评论）

http://www.nowcoder.com/intelligentTest，注册账号，勾选JavaScript